Relacionamento Familiar Tóxico

Família tóxica (ou família disfuncional) é um grupo familiar que gera sofrimento e angústia através dos seus comportamentos. Às vezes por meio de xingamentos e chacota, às vezes por meio de abuso.

Como em qualquer relacionamento tóxico, uma família disfuncional costuma apresentar um padrão comportamental que afeta a individualidade, estabilidade e saúde das pessoas que o vivenciam.

Lidar com pessoas tóxicas já é difícil por si só, mas é ainda pior quando essas pessoas são a sua família. Isso porque, crescemos acreditando que a família é o bem mais precioso que temos e que você deve amá-los acima de tudo. 

Isso gera um cenário de contradições e ambivalências, onde frequentemente coexistem amor, admiração, dependência, raiva, ódio e ressentimentos, o que faz com que seja complexo lidar com essa situação. Por isso, desatar certos nós, redimensionar a relação, impor limites ou, quando necessário, romper laços familiares, talvez demande a necessidade de psicoterapia.

Além disso, muitas vezes, por crescermos e lidarmos com a família desde sempre, acabamos naturalizando comportamentos abusivos. E é isso que faz com que seja muito difícil perceber e identificar os comportamentos tóxicos. Você acaba se acostumando com eles e percebendo-os como algo “normal”, mas os relacionamentos familiares tóxicos podem causar traumas profundos.

Como Identificar o Relacionamento  Familiar Tóxico?

• Falta de Individualidade

Famílias com problema de relacionamento não se importam muito em respeitar o espaço dos membros. De modo que você não pode ter sua independência sem que sua família saiba seus passos.

A ausência de respeito com a individualidade de cada indivíduo é uma característica comum em relações abusivas. Quando se fala em relações familiares disfuncionais, esse é um sinal alarmante. Além disso, se dá pelo excesso de controle, que impede o seu desenvolvimento pessoal.

• Problemas de Comunicação

A comunicação se faz notar por sua ausência. Cada integrante da família funciona como um órgão independente, que simplesmente dividem espaços comuns. Tendem a ser autossuficientes, mas não conseguem desenvolver facilmente um vínculo afetivo.

• Superproteção X Desinteresse

A superproteção acontece quando se tira completamente a autonomia do outro, o privando de situações que impeçam seu desenvolvimento natural, o que muitas vezes pode ocorre sobre o pretexto de “proteger”. Do outro lado está o desinteresse completo nas emoções ou criação dos filhos. Ou seja, ambos os extremos podem ser muito prejudiciais à formação e desenvolvimento da pessoa.

• Manipulação

Ocorre quando você é coagido pelos outros em função de alguma vantagem que eles podem ter. Essa manipulação pode acontecer por meio de palavras ou comportamentos passivo-agressivos.

• Tratamento de Silêncio

O tratamento de silêncio é um sinal clássico de um relacionamento tóxico. Se a sua família se recusa a falar com você depois de uma briga, esta é uma forma de manipulação, pois estão usando o silêncio como punição e controle emocional.

• Controle

Pessoas tóxicas na família podem tentar controlar os diferentes aspectos da sua vida, como seus relacionamentos ou carreira. Muitas vezes fazem isso colocando as expectativas deles sobre de você, como se fosse uma condição para que você possa obter o seu amor e apoio.

• Distância emocional

Ocorre quando os pais ou cuidadores não atendem as necessidades afetivas básicas dos filhos. Pode nunca ter faltado o básico à sobrevivência, como alimentação e cuidados higiênicos, ou até mesmo coisas materiais. Porém as emoções são pouco trabalhadas e a relação emocional se dá de forma fria, sem abraços, beijos ou outros gestos de compreensão, apoio e carinho. 

Dessa forma, filhos crescem sem uma figura referente de afeto e isso pode afetar a visão que têm de si mesmos. O que pode causar a sensação de ser invisível, insignificante, além de sentimentos de solidão e baixa-autoestima 

• Conflitos Constantes

Por haver uma falta de diálogo, de compreensão e reciprocidade, os conflitos se tornam constantes em um âmbito familiar abusivo. Se torna comum a ausência de respeito entre os membros, que costumam não se preocupar com o sentimento do outro ou sentir empatia para com ele.

Além disso, é importante ressaltar que os conflitos podem ser verbais ou físicos, passivos ou agressivos, e se tornam desgastantes emocionalmente para quem está constantemente inserido nesse contexto.

• Inflexibilidade

É como se os membros tivessem uma postura definida no círculo familiar que não pode ser mudada. Assim que isso é alterado, o drama familiar se inicia e cada um vai tentar diminuir a força de vontade de alguém.

Por isso, quando você sente medo de não cumprir 100% as expectativas do que sua família projetou em você pode ser um sinal de que, provavelmente, sua família é tóxica. Tentar se encaixar em um padrão de valores que não pertencem a você para sentir-se amado pelo seu núcleo familiar não é algo saudável. 

• Comentários Cruéis e Críticos

Ocorre quando pessoas da sua família conhecem os seus erros e fracassos pessoais para usar e comentar sobre a sua vida.

Se, frequentemente, quando você está em contato com parentes estes fazem comentários cruéis a seu respeito, sobre sua aparência física, suas dificuldades financeiras ou desafios na carreira, este é um forte sinal de que sua família não é saudável com você.

Mesmo que haja a desculpa de serem “apenas brincadeiras” e seus familiares insistam que não são “nada demais”, é importante colocar limites quando os comentários te magoarem.

• Inversão de Papéis

Acontece quando os pais são mais imaturos que os filhos, e esses se vêm obrigados a assumir as funções dos progenitores, assumindo suas funções. Ou quando há um caso típico de triangulação, ou seja, um dos filhos acaba atuando como pai/mãe, com o apoio do progenitor, deixando de lado seu papel natural, que é de filho.